dans la pratique physique du yoga,, nous parlons souvent de l'importance de l'alignement, la "meilleure" façon de faire chaque pose. la meilleure est entre guillemets ici, car ce n'est pas un jugement de valeur. il ne s'agit pas de se comparer à quelqu'un d'autre ou d'améliorer des exploits de force ou de flexibilité extrêmes. au lieu de cela, cela signifie faire chaque pose de la manière qui convient le mieux à votre corps.

Bien que les institutions varient,, il existe certaines directives que nous pouvons tous suivre. si nous constatons que ces directives ne fonctionnent pas' pour notre corps,, il est temps d'essayer des variations ou d'utiliser des accessoires qui favorisent un alignement sain afin que nous puissions développer de bonnes habitudes et, surtout, éviter les blessures. certains types de blessures sont immédiatement apparents, mais d'autres peuvent survenir au fil du temps avec les effets d'une mauvaise pratique d'alignement. nous pouvons prévenir la plupart de ces blessures répétitives blessures en établissant très tôt les meilleures pratiques d'alignement.

rétroaction instantanée

lorsque vous commencez votre parcours de yoga avec un excellent professeur et que vous suivez des cours réguliers,, vous'obtenez un retour immédiat sur votre alignement. à mesure que votre conscience corporelle augmente,, vous pouvez mieux ajuster votre posture pour suivre les démonstrations de votre professeur et les indices verbaux. l'autocorrection est en fait une compétence de yoga assez avancée, mais les bons outils peuvent la rendre plus accessible à tous les yogis pratiquant à la maison.

un tapis de yoga avec des guides d'alignement est l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer votre pratique à domicile. le système de tapis de yoga align de secondpagesport est un guide flexible et intuitif directement sur la surface de chacun de nos tapis, et à notre avis extrêmement biaisé , c'est le meilleur tapis d'alignement qui existe.

centré

la ligne centrale de secondpagesport permet de voir et de corriger très facilement l'asymétrie en temps réel, améliorant votre stabilité et rendant votre posture plus équilibrée. la ligne médiane est également essentielle pour comprendre comment installer vos pieds dans des poses debout comme le guerrier I et guerrier II. par exemple, un enseignant peut se référer à "le talon s'aligne avec l'arche," mais cela n'a généralement pas'de sens jusqu'à ce que vous voyiez la ligne reliant le talon avant à l'arc arrière.

l'alignement est également un élément important du développement de la conscience de votre corps,, ce qui est un grand avantage du yoga.. La détection de la position de votre corps dans l'espace et la capacité de la ressentir lorsque votre corps est mal aligné peut renforcer la connexion corps-esprit, qui peut vous aider à vous sentir plus concentré et à améliorer votre bien-être.

non, ce n'est pas la largeur de vos ischio-jambiers lorsque vous vous penchez vers l'avant, nous' parlons de la flexibilité de votre guides d'alignement tapis de yoga . de nombreux coussinets d'alignement sont trop compliqués et ne fonctionnent que lorsque vous placez vos mains et vos pieds dans des zones très spécifiques. le système de secondpagesport est conçu pour être simple et flexible, il devient donc rapidement une seconde nature à utiliser, pour une variété de corps et de styles de pratique.

contrôler

la secondpagesport Le tapis de yoga est fabriqué d'une manière tout à fait unique pour fournir la meilleure adhérence pour votre pratique. si vous' êtes nouveau dans le yoga,, vous n'avez probablement pas' beaucoup réfléchi à l'importance de la force de préhension. c'est l'un des plus gros problèmes avec la plupart des tapis de yoga ,, c'est pourquoi vous pouvez voir d'autres étudiants poser une pile de serviettes de tapis sur le tapis . ces serviettes sont conçues pour évacuer la transpiration afin que vos mains et vos pieds n'en portent pas ' ne glissent pas au milieu de la pose. ces couches supplémentaires deviennent complètement inutiles lorsque vous avez un coussinet spécialement conçu pour empêcher le glissement grâce à sa construction innovante.

secondpagesport tapis de yoga pu rend la surface très adhérente, pour qu'elle ne glisse pas sur le tapis même si vous transpirez. Un coussin avec une bonne adhérence est un outil sous-estimé en matière d'alignement. si vous sortez de la pose ou surcompensez parce que vous avez l'habitude de déraper, votre alignement en souffrira.

à la maison mais pas seul

pratiquer à la maison présente de nombreux avantages (vous pouvez choisir l'heure, le lieu, et le style), mais il peut être difficile pour les débutants d'obtenir les commentaires nécessaires pour construire la meilleure pratique d'alignement. le tapis de yoga secondpagesport avec le système d'alignement aide à éliminer les conjectures pour répondre à la question importante , " est-ce que je fais bien cela ? " avec le soutien d'un tapis comme celui-ci , même les nouveaux yogis peuvent apprécier la sécurité et l'efficacité de la maison pratiquer en toute confiance.