alors que le yoga continue de se développer pour devenir une industrie de plusieurs milliards de dollars, et que le nombre de nouveaux produits liés au yoga qui sont essentiels à une pratique saine et épanouissante ne cesse d'augmenter, il n'est pas étonnant que certains des plus Les questions courantes des débutants en yoga tournent autour des accessoires. avec des centaines de marques de coussins parmi lesquelles choisir, de nombreuses personnes sont dépassées lorsqu'elles essaient d'en choisir un, et les choses ne font que se compliquer lorsqu'elles commencent à penser aux accessoires, accessoires, et même vêtements (que je'aborderai dans un autre article). ) parfois, la grande variété de produits disponibles peut même être offensante et intimidante. dans ce billet de blog, partie 1 de ma série "accessoires de yoga : expliqué", Je veux explorer le processus de prise de décision lors du choix d'un tapis de yoga,

De quoi ai-je réellement besoin pour commencer une pratique de yoga ? combien dois-je investir ?
c'est une question que j''ai reçue d'innombrables fois, et la réponse n'a jamais changé : tout ce dont vous avez besoin, c'est de votre corps et de l'intention de commencer à pratiquer et de vous y tenir. si vous avez déjà cela, un le tapis peut également aider.

bien que je sache que cette réponse peut sembler trop simpliste et peut ne pas être ce que certaines personnes s'attendent à entendre, je crois que c'est vrai. vous n'avez vraiment besoin de rien pour pratiquer le yoga : pas de vêtements spéciaux, pas d'accessoires spéciaux, pas d'investissement énorme. tout ce dont vous avez besoin est votre corps, votre respiration et votre esprit et tout va bien.

il's important de se rappeler que le tapis de yoga omniprésent est une invention récente datant de la fin des années 1960. avant cela, les yogis en Inde utilisaient des tapis en coton tissé, et même avant cela, ils utilisaient asseyez-vous sur des peaux d'animaux ou de l'herbe . cela dit , tandis que vous ' trouverez très utile d'utiliser un tapis pour pratiquer les asanas , vous ' ne pourrez certainement pas profiter du yoga sans investir plus de vous pouvez vous permettre.

tapis de yoga : ce que vous devez savoir
ce qu'un tapis de yoga fait dans votre pratique est de fournir une surface stable qui combine des propriétés d'amorti (protégeant les articulations) avec suffisamment d'adhérence et de traction pour que vous ne glissiez pas et ne tombiez pas partout. vous pouvez constater que selon le type de yoga que vous pratiquez, les qualités que vous recherchez dans un tapis peuvent varier légèrement, mais en général c'est ce que je recherche dans un tapis de yoga :

densité : la densité fait référence à un coussin moelleux mais pas trop. si vous avez besoin de beaucoup de rembourrage pour vos articulations en position assise ou à genoux, un coussin moelleux qui s'enfonce lorsque vous pédalez ou posez vos mains dessus peut être confortable, mais ne soutiendra pas votre équilibre en position debout. en fait, cela peut rendre l'équilibre très difficile, en particulier dans les poses à une jambe.

adhérence : lorsque vous' essayez de maintenir votre position, rien ne vous distrait plus qu'un tapis. non seulement c'est une distraction ; le manque d'adhérence peut avoir un impact négatif sur votre alignement car vous constatez que votre corps essaie de compenser le glissement en changeant de forme . lors de l'achat d'un tapis en personne , Je recommande d'essayer de vérifier l'adhérence avec quelques chiens face cachée sur le tapis. cependant, dans un monde où l'achat d'un tapis de yoga est souvent quelque chose que nous faisons en ligne, parfois, nous devons juste prendre un mot d'un ami (ou un avis). faites vos recherches et trouvez le meilleur tapis pour vous!

traction : comme ci-dessus, mais cela fait référence au patin glissant sur le sol. cela m'est arrivé d'utiliser un coussin léger sur une surface lisse. à cause de cela, je préfère les patins avec des fonds en caoutchouc qui collent au sol, ou des coussinets épais. Cela ne me dérange vraiment pas' de porter un coussin lourd avec moi si je le trouve suffisamment fiable pour ne pas bouger lorsque je saute d'avant en arrière pendant la salutation au soleil.

secondpagesport de bons coussins se sentent comme à la maison quand on marche dessus

mes tapis préférés sont les suède yoga mat et le tapis de yoga en liège.

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